Οι εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν προφυλάξεις στο χώρο εργασίας.
Οι εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι δεν είναι μόνο οι φίλες σου που κλαίνε ενώ παρακολουθούσαν τις "χρυσές κορίτσια". Είναι άνδρες και γυναίκες, παιδιά και ενήλικες που βιώνουν ερεθίσματα σε ένα πιο βαθύ επίπεδο από τον μέσο άνθρωπο. Σύμφωνα με έρευνα της Dr. Elaine Aron, τα HSP αντιπροσωπεύουν ποσοστό 15 στο 20 τοις εκατό του πληθυσμού. Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε είναι ένα HSP, ίσως να σκεφτείτε ποια καριέρα ταιριάζει καλύτερα σε αυτούς τους ανθρώπους. Ενώ τα HSPs βρίσκονται σε κάθε τομέα, υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να βοηθήσουν ένα HSP να ενσωματωθεί στη δουλειά του για να υποστηρίξει την αυξημένη ευαισθησία του.
Διαλείμματα και χρόνος διακοπής λειτουργίας
Οι εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι χρειάζονται συχνές στιγμές μοναξιάς για να επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους και να τους εμποδίζουν να αισθάνονται συγκλονισμένοι από ερεθίσματα. Όποια και αν είναι η καριέρα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε την ελευθερία να περπατήσετε μέσα στο πάρκο, να καθίσετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και να διαλογιστείτε ή να καθίσετε κάτω από ένα δέντρο και να αναπνέετε φρέσκο αέρα σε συχνές χρονικές περιόδους. Η ειρήνη και η ησυχία είναι απαραίτητα για να μπορούν οι HSPs να διαχειριστούν τα ψυχικά και συναισθηματικά ερεθίσματα που έρχονται στο δρόμο τους κατά τη διάρκεια μιας μέσης εργασίας. Επιλέξτε καριέρες που θα σας δώσουν τις πιθανότητες να κάνετε συχνά διαλείμματα. Αυτοαπασχολούμενοι καλλιτέχνες, συγγραφείς και γραφίστες συχνά κάνουν τις δικές τους ώρες και δουλεύουν από την άνεση του σπιτιού.
Περάστε τον καφέ
Ενώ οι συνάδελφοί σας μπορούν να απολαύσουν την εκσκαφή πίσω από την ελεύθερη java που η εταιρεία σας προμηθεύει στην αίθουσα break, ως HSP, η καφεΐνη δεν είναι ο καλύτερος φίλος σας. Η καφεΐνη μπορεί να συμβάλλει στην άγχος και σε ένα νευρικό σύστημα που είναι πιο γενικά φορολογημένο, ο καφές μπορεί να προσθέσει ένα αίσθημα άγχους. Ή, ίσως, είστε το μεσημεριανό καραμέλα σοκολάτας. Η αφαίρεση του καφέ και της μαύρης σοκολάτας από την καθημερινή πραγματικότητά σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο κεντρικά και ειρηνικά καθώς πηγαίνετε για την εργασία σας, ανεξάρτητα από την καριέρα που έχετε επιλέξει.
Βρείτε σημαντική εργασία
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να βρουν νόημα στο έργο τους και στη ζωή τους. Αλλά αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα HSPs, για τα οποία το νόημα είναι απαραίτητο. Μην εγκαταλείπετε μια δουλειά που δεν εκπληρώνει την ανάγκη σας να βοηθήσετε την ανθρωπότητα. Κάποιες ιδέες για σταδιοδρομία είναι εκείνες με ανθρωπιστικούς στόχους, όπως θέσεις εργασίας στην κοινωνική εργασία, κληρικοί ή εμπνευσμένη ηγεσία. Οι ρόλοι που σας επιτρέπουν να εργάζεστε ένα-σε-ένα με άλλο άτομο μπορεί να είναι ιδανικοί. Είσαι μουσικός; Θα μπορούσατε να δώσετε ιδιωτικά μαθήματα. Ένας σύμβουλος σταδιοδρομίας ή προπονητής ζωής μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το μονοπάτι.
Πάρτε αρκετό ύπνο
Οι άνθρωποι δεν μπορούν να λειτουργήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο σε πολύ μικρό ύπνο. Τα HSPs χρειάζονται ειδικά οκτώ ώρες στέρεου ύπνου κάθε βράδυ. Αυτό μπορεί να σημαίνει την εύρεση μιας εργασίας που σας επιτρέπει να ξυπνάτε το δικό σας βιολογικό ρολόι κάθε μέρα και να έχετε ένα τεμπέληδες, ασύγκριτο πρωί καθώς διευκολύνετε την εργάσιμη ημέρα σας. Τα Naps μπορούν επίσης να αναζωογονηθούν και να αποκατασταθούν για τα HSPs, οπότε προγραμματίστε τα όσο πιο συχνά μπορείτε. Για να καταστεί αυτό δυνατό, θα θελήσετε να επιλέξετε μια καριέρα που δεν θα απαιτήσει ολονύκτια κάλυψη ή να είναι σε εφημερία όλη την ώρα. Ναι, ο τομέας της υγειονομικής περίθαλψης θα αποτελέσει πηγή πολλών εργασιών στο μέλλον, αλλά θα επικεντρωθεί σε επιλογές ή τμήματα που έχουν ώρες που είναι περισσότερο 9 έως 5 από το 24 / 7. Σκεφτείτε ότι είστε ρεσεψιονίστ ή υπάλληλος δεδομένων στο γραφείο του γιατρού.
