Το γλυκό πορτοκαλί τσάι cara παρέχει βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικά.
Η ροζ σάρκα του πορτοκαλιού cara cara προσφέρει μια περιποίηση στους λάτρεις των εσπεριδοειδών. Ανακαλύφθηκε στη Βενεζουέλα στο 1976, αυτό το γλυκό πορτοκαλί ομφαλό έχει μια γεύση που θυμίζει γκρέιπφρουτ και κεράσια. Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ συνιστά στις γυναίκες να τρώνε φλιτζάνια φρούτων 1 1 / 2 κάθε μέρα. Συσκευασμένα με φυτικές ίνες, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ, αυτά τα ροζ φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτάσετε σε μία από τις φρούτες σας.
ΕΤΑΙΡΕΙΑ
Μερικές φορές ονομάζονται κόκκινοι ομφαλοί, τα φυσικά χωρίς σπόρους πορτοκάλια cara cara είναι ένας υγιεινός τρόπος για να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας. Ένα μέσο πορτοκαλί περιέχει θερμίδες 70, χωρίς λίπος και 3 γραμμάρια ινών. Οι ίνες είναι ένα μη πέψιμο υλικό που βοηθά τα τρόφιμα να περάσουν από το πεπτικό σας σύστημα, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Για καλή υγεία, στοχεύστε τουλάχιστον σε γραμμάρια 25 ινών κάθε μέρα.
Βιταμίνες
Ένα πορτοκάλι cara cara παρέχει το 140 τοις εκατό της καθημερινής σας βιταμίνης C και 6 τοις εκατό της βιταμίνης Α σας. Η βιταμίνη C είναι ένα κρίσιμο αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες, επουλώνει τα τραύματα και επισκευάζει τον ιστό του σώματος. Η βιταμίνη Α προστατεύει το όραμά σας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προωθεί την ανάπτυξη των οστών σας. Τα Cara caras είναι μια πηγή φυλλικού οξέος, μια Β-βιταμίνη που απαιτείται για την ανάπτυξη των κυττάρων. Το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς προάγει την υγιή ανάπτυξη του μωρού.
Καροτενοειδή
Τα καροτενοειδή είναι χρωστικές ουσίες που δίνουν στα πορτοκάλια φρούτα και λαχανικά το χρώμα τους. Τα πορτοκάλια Cara cara περιέχουν βήτα-καροτένιο, ένα καροτενοειδές που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα. Η ροζ σάρκα αυτών των πορτοκαλιών προκαλείται από μια μετάλλαξη λυκοπενίου, μιας κόκκινης χρωστικής που απαντάται στις τομάτες και το καρπούζι. Προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι το λυκοπένιο μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και ορισμένους καρκίνους.
Συμβουλές
Το δέρμα στο πορτοκάλι του cara cara πρέπει να είναι λαμπερό, σταθερό και απαλλαγμένο από μαλακά σημεία. Κάντε μια σαλάτα με ψιλοκομμένα πορτοκάλια, σπανάκι μωρών, πεκάν και κατσικίσιο τυρί. Puree φέτες πορτοκαλιού και τα βακκίνια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να κάνετε μια νόστιμη γεύση για να ξεκινήσετε το δείπνο σας. Χρησιμοποιήστε το χυμό από αυτά τα πορτοκάλια για να γευτείτε τα πιάτα ρύζι, κους-κους ή quinoa ή απλά να απολαύσετε ένα ποτήρι φρεσκοτριμμένο ροζ χυμό πορτοκαλιού το πρωί. Ξεφλουδίστε τη φλούδα και χρησιμοποιήστε την ως γεύση στις σούπες, τα γρήγορα ψωμιά και το σάλτσα.
