Περάστε το κρασί στο αγαπημένο σας από ένα ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες χωρίς οινόπνευμα.
Οι ώρες ευτυχίας μετά την εργασία και τα μπουκάλια του κόκκινου κρασιού το βράδυ του Σαββάτου μπορεί να είναι μέρος του τακτικού ρεπερτορίου σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιείτε το αλκοόλ κάθε φορά που το ζητάει η περίσταση. Είτε κόβετε πίσω το αλκοόλ για να χάσετε βάρος, για την υγεία σας ή επειδή είστε έγκυος, υπάρχουν πολλά εναλλακτικά ποτά που ενυδατώνουν και ανανεώνουν - χωρίς τη ζεστασιά των θερμίδων, της ζάχαρης και των υδατανθράκων που προσφέρει ένα τυπικό αλκοολούχο ποτό.
Κοσμήματα και Κοσμήματα
Εάν η επιθυμία σας να μειώσετε το αλκοόλ δεν επεκτείνεται στην αφήγηση των φίλων και της οικογένειάς σας για την απόφασή σας, παραγγείλετε ένα ποτό. Αυτό μπορεί να είναι ένα νερό σόδας σε ένα γυάλινο γυαλί με μια συστροφή λεμονιού ή χυμό βακκίνιων σε ένα ποτήρι μαρτίνι με μια φέτα ασβέστη - όλοι θα σκέφτονται ότι είναι ένα Cosmo. Ζητήστε από τον μπάρμαν να δημιουργήσει μια παρθένα έκδοση του αγαπημένου σας αναμειγμένου ποτού, όπως ένα daiquiri φράουλας χωρίς το ρούμι.
Αφρώδη Νερά, Χυμοί και Σόδα
Αν σας αρέσει το fizz της μπύρας ή των ανθρακούχων κοκτέιλ, πάρτε το ίδιο αποτέλεσμα με το αφρώδες νερό ή τον ανθρακούχο χυμό - αλλά με ένα κλάσμα των θερμίδων. Κρατώντας σε ένα μπουκάλι μπύρα ρίζας αισθάνεται ακριβώς όπως ένα μπουκάλι μπύρα? Ωστόσο, αν επιλέξετε μια ανθρακούχα σόδα, πηγαίνετε για την έκδοση διατροφής για να αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη.
Μη αλκοολούχων εκδόσεων
Αν είναι η γεύση της μπύρας ή του κρασιού που ακολουθείτε, αλλά δεν θέλετε το ποτό, επιλέξτε ποικιλίες χωρίς αλκοόλ. Ενώ θα μπορούσαν να δοκιμάσουν λίγο διαφορετικά από τα ποτά με το αλκοόλ που προστέθηκε, παρέχουν ένα λογικό υποκατάστατο για μερικούς ανθρώπους - αν και δεν θα σας σώσουν από θερμίδες ή υδατάνθρακες.
Νερό βρύσης
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, γυρίστε στο νερό. Ακόμα κι αν απλά προσπαθείτε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας, πίνοντας ένα ποτήρι νερό μεταξύ κάθε κοκτέιλ είναι μια έξυπνη στρατηγική. Ως διουρητικό, το αλκοόλ σας αφυδατώνει, το οποίο αποτελεί μέρος αυτού που οδηγεί σε ονειροπόληση. Ωστόσο, πίνοντας σε ένα ποτήρι παγωμένο νερό - παρά μια μπύρα - όλη τη νύχτα σημαίνει ότι θα ανανεωθείτε και θα ενυδατωθείτε.
Κρίσεις
Η μείωση του αλκοόλ μπορεί να είναι μια δύσκολη επιλογή. Η αναφορά στους φίλους και την οικογένειά σας σχετικά με την απόφασή σας σημαίνει ότι μπορούν να σας υποστηρίξουν όταν αγωνίζεστε με αυτή την απόφαση. Αν νομίζετε ότι έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ, αναζητήστε επαγγελματική θεραπεία - απλώς υποκαθιστώντας ένα παρόμοιο ποτό, όπως οι ποικιλίες χωρίς αλκοόλ, μπορεί να λειτουργήσει ως σκανδάλη.
